Livro – O Método Pilates com DVD de Exercícios

livro-metodo-pilates

Livro – O Método Pilates com DVD de Exercícios

R$119,00


Editora: Córrego
Autores:
INELIA GARCIA, CAROL KOLYNIAK FILHO
Origem:
Nacional
Edição:
1/2014
Idioma:
Português
Número de páginas:
160
Acabamento:
Brochura
Formato:
Médio

41 em estoque

Categorias , . Etiquetas: , , , .

Esta obra mostra como o Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental (Contrologia) pode ser usado como uma forma privilegiada de prática de exercícios para a manutenção das condições físicas, mentais e espirituais necessárias para a autonomia diária do idoso. É uma leitura fácil de ser compreendida tanto pelos alunos, como pelos profissionais que trabalham com esta técnica.

Nas páginas, são apresentadas uma fundamentação teórica sobre a eficácia do Método para o público da terceira idade, e uma série de indicações de exercícios que pode ser realizada pelo idoso para a preservação (ou recuperação) dos movimentos. São exercícios especiais (conhecidos como Pré-Pilates) que ajudam esse público a promover e preservar as suas capacidades de caminhar, sentar-se, levantar-se, deitar-se, entrar e sair de veículos, subir e descer escadas etc.

Além disso, a obra traz uma série de exercícios localizados (ilustrados por fotos e com orientações específicas para a execução correta) para melhorar a flexibilidade e tonicidade, fatores fundamentais para a funcionalidade em qualquer tipo de atividade cotidiana.