The Pilates Studio® Brasil

Pesquisa - Dança, performance e gravidez

	A maioria das lesões do “ballet” são adivindas do “turn out” ou da rotação externa do fêmur, tornozelo, joelho e quadril. Esta postura pode desencadear uma série de lesões como tendinite do flexor do halux, fratura por estresse do segundo metatarso e posteromedial ou anterior da tíbia. A dor no joelho pode refletir na síndrome patelofemoral e patologias na inserção do tendão patelar. Dores no quadril e coluna também são comuns em bailarinos. A recuperação, ou correção podem ser alcançadas através de exercícios de fortalecimento com base no método pilates.²¹ Umas das lesões provenientes da técnica da dança é a instabilidade do ligamento cruzado anterior do joelho. Esta pode ser minimizada pela aplicação do método pilates com a prática no “reformer” (equipamento com molas específico do método), devido á utilização das molas.²² Ginastas rítmicas de elite após a prática de um mês de exercícios de pilates com molas incrementaram a altura do salto em 16,2%, aumentara em 50% o tempo de reação e em 220% a potência de explosão.²³ Também foram analisadas a biomecânica e atitude funcional do “demi-plie” no “reformer”. A análise foi feita em primeira e quinta posição de “ballet”, em pé, no “reformer” com 2 molas e no “reformer” com 4 molas. O maior ângulo do movimento foi encontrado na primeira posição. As mulheres apresentaram mais extensão quando comparadas aos homens, sendo que a normalização foi feita pela força. Também foi verificado que a relação força/ângulo do joelho no “reformer” depende totalmente do ângulo do joelho e em pé da aceleração do centro de gravidade do bailarino.²⁴ No caso da gestação pilates é indicado, pois favorece o fortalecimento do assoalho pélvico, solicita a ação do core, a estabilização da pelve e da coluna, além de intensificar a respiração relacionando mente ao corpo.²⁵ Estes achados revelam a importância do método não só como prevenção e recuperação de lesões tanto na dança como na ginástica, mas também, como auxiliar do desempenho destas atividades, ou ainda da sustentação das adaptações gravídicas.