17/07/2012
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12/07/2012
[quote]O primeiro passo a ser dado para montar um armário enxuto é fazer sua arrumação. É importante ter a capacidade de tomar decisões e não voltar atrás.[/quote] O principal critério utilizado para e fazer a limpeza do guarda-roupa é o uso. Fica o que se usa com frequência. Algumas dicas para limpeza do armários: 1 – Identificar o que não é usado: as peças velhas que não são usadas há muito tempo, as peças com defeito, as no tamanho errado que não servem mais; 2 – Separar estas peças em diferentes grupos: as que vão para doação, para lixo e para conserto; 3 – Esvaziar e limpar o armário: utilizar um pano úmido com álcool; 4 – Organizar as gavetas, separando por cor e frequência de uso, as peças menores, peças íntimas, meias, peças de ginástica, de praia, shorts e bermudas, gravatas e cintos, camisetas, saias, casacos e ternos; 5 – Organizar as prateleiras: separando por cor e frequência de uso: malhas e moletons, bolsas, casacos; 6 – Organizar os cabides, separando por cor e frequência de uso, sendo que peças semelhantes devem ser agrupadas juntas: calças, vestidos, etc. 7 – Organizar os calçados. Após a limpeza do armário, provavelmente você terá separado algumas pilhas de roupas, calçados, acessórios e objetos de uso pessoal que não vai mais usar. Por que então não ajudar pessoas que necessitam? A dica é doar estes itens para instituições de caridade. Deste modo, as peças que para você não tem mais utilidade serão destinadas à pessoas que terão a oportunidade de reaproveita-las, dando continuidade ao uso destes objetos. Fonte: sustentabilidade.org Conheça a linha de roupas do Autêntico Pilates:
05/07/2012
Mente sã, corpo são. No módulo “Pilates e Bem Estar”, especialistas irão abordar as principais tendências e inovações das áreas mais discutidas e procuradas hoje. Considerado como tendência, muitos optam por praticar Pilates por influência do mercado. Mas, quais são os reais benefícios do Pilates? Para uma das profissionais mais conceituadas da área e diretora do The Pilates Studio® Brasil, Inelia Garcia, o Pilates vai além de movimentos corporais e exercícios físicos. “No Pilates é possível trabalhar o corpo de dentro para fora. É uma maneira de canalizar a energia da mente para desenvolver o centro de força, e isso ajuda no desenvolvimento físico e espiritual do corpo” explica Inelia, ressaltando que “o Pilates muda vidas e faz os alunos pensarem, sentirem e agirem diferente”. O Portal EF irá levar na 2ª edição do Brazil Sports Summit um módulo exclusivo para a modalidade. De acordo com Inelia, coordenadora do módulo “Pilates e Bem Estar”, o objetivo dos cursos e palestras será levar aos participantes a consciência de que o Pilates não é uma atividade de fitness comum. Em dois dias dedicados ao módulo, os palestrantes pretendem mostrar tanto a parte teórica quanto a prática da atividade. De acordo com ela, o dia teórico será dedicado à transmissão da filosofia, princípios e benefícios do Pilates além de ser abordado o que está por trás de cada exercício e como cada um deles trabalha o corpo. Será apontado toda a parte mental que o Pilates trabalha e como essas funções psicológicas ajudam a desenvolver benefícios ao praticante, como concentração, imaginação, criatividade, memória, foco, autoestima, confiança, etc. Além, é claro, de mostrar a importância na parte física, através de um melhor condicionamento físico, aumento de força, flexibilidade, controle motor, entre outros. “O Pilates trabalha o corpo físico, mental e emocional da pessoa. É […]
04/07/2012
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03/07/2012
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